1. Integridad, honor, compromiso, hacer lo correcto.

2. Ser impecable con tu palabra.

3. No chismear.

4. Tratar a los demás como te gustaría que te traten.

5. Ser honesto.

6. Reducir la mierda de la vida en vez de aumentarla.

7. Ser cortés.

8. Ser estricto en tu entrenamiento:

• Llevar el pecho al piso en un push-up.
• Hacer un push-up real en tu burpee, no un empuje pélvico o un movimiento de “serpiente”.
• Sentarte completamente en un sit-up.
• Contar todas las repeticiones…..y hacer algunas más si hay duda.
• No contar el wall ball si la pelota no toca la marca.
• Llevar la barbilla sobre la barra en un pull-up, no solo hasta ella (¡excepto en los butterflies!)

9. Enfrentar tus miedos, ya se trate de handstands, overhead squats, o el cuco bajo tu cama.

10. Llamar a tu madre, incluso si no te cae bien.

11. Limpiar tu barra, incluso si la sangre en ella no es tuya.

12. Respeto. Disculpas. Cuidar tu entorno.

13. Poner los discos en una pila ordenada.

14. Comunidad, no camarillas.

15. Mirar a la gente a los ojos cuando les hablas.

16. Ayudar a los demás a descargar la barra.

17. Presentarte a un nuevo miembro del gym.

18. Poner en el basurero tu botella vacía al final de la clases.

19. Alentar a todos en la clase (incluso si es alguien que no te cae bien) porque todos hemos sudado el mismo color.

20. Respetar a quienes vienen detrás de ti.