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Este verano entrena en THEBOX Castellón

Este verano entrena en THEBOX Castellón

Si has venido de vacaciones a Benicassim, Oropesa, Peñíscola, Alcocebre, Borriol o Torreblanca y no quieres dejar de practicar crossfit, halterofilia, pesas rusas (kettlebell) o quieres probar algo nuevo no dudes en venir a Castellón y entrenar con nosotros. THEBOX Castellón es el box más cercano en Castellón para todos aquellos que vengan de Benicasim o
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Parrillada 28 de febrero 2015

Parrillada 28 de febrero 2015

Fotos de miembros del box en la parrillada del pasado 28 de febrero,
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Horario de Magdalena

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Durante la semana de Magdalena el horario de la tarde lo cambiamos. Lunes – cerrado. Tardes de 16.30 a 17.30  
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The Box Castellón

 

Queremos romper, desencadenarnos, saltar, jugar, subir a los más alto del box, queremos salir de nuestro entrenamiento eufóricos, destrozados, pletóricos, con ganas de que llegue nuestra próxima sesión porque necesitamos nuestra dosis de realidad, de provocación.

Queremos entrenamientos que nos valgan para nuestra vida diaria.

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Wod

 

WOD 29/03/2018

CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS + 15 SQUATS ROT.ARTICULAR 20m CARRETILLA + 20m CABALLITO + 10 reps EL POTRO WOD “ IN PAIRS “ 120m FARMER WALK 120kg 100 CAL ROW 80 KB PUSH PRESS 28/24kg 60 BURPEE PULL UPS 80 PUSH UPS 100 AIR SQUAT 120m

WOD 28/03/2018

CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS+15 SQUATS ROT. ARTICULAR : ANKLE (rack y kb) + DUCK WALK(40”) FUERZA FRONT SQUAT 5 al 75% + 3X3  al 85% + 1(+)  al 95% 2´REST WOD “ 3RFT “ 25 D.U 20 H.P.CLEAN 60/35kg 15 GLOBET SQ 28/24kg 10 BURPPES 5 RING M.U

WOD 27/03/2018

CALENTAMIENTO 1′ J.ROPE+ 1′ ROW + ROT ARTICULAR Trabajo con el theraband ( fortalecer cintura escapular): 15 x [Rot. interna y externa + Remo + Vuelos] 2 rounds of: 5 RING ROW + 10 DISLOC PVC + 15 HOLLOW ROCKS +  20 KIP SHOULDER BOX FUERZA STRICT PULL UPS 5X5 (lastradas) 2´rest WOD “18.4 “ 21-15-9 DEADLIFT 100/65kg HSPU Then 21-15-9 DEADLIFT

Contacto

 
    Teléfono:
  • 673 614 846 Jesús
  • 627 453 564 Ivan
   Email:
  • info@theboxcastellon.com
    Dirección:
  • C/ José Pascual Viciano 10N
  • Polígono industrial La Magdalena
  • 12004 Castellón