WOD 19/05/2015

CALENTAMIENTO
5’CARRERA
TABATA: JUMP ROPE + PUSH UPS + SIT UPS + HALF BURPEES

FUERZA
BENCH PRESS 5 (65%) + 3 (75%) + 1+ (85%)
ENTRE RONDAS MAX PUSH UPS

WOD “ 5 RFT “
10 PUSH PRESS 50/30kg
10 REMO BARRA
10 TTB
Time cap 15’

POST WOD
3’ HANDSTAND + ESTIRAR

       

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Queremos romper, desencadenarnos, saltar, jugar, subir a los más alto del box, queremos salir de nuestro entrenamiento eufóricos, destrozados, pletóricos, con ganas de que llegue nuestra próxima sesión porque necesitamos nuestra dosis de realidad, de provocación.

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