WOD 07/02/2017

CALENTAMIENTO

200m RUN + 20 D.U + 30 SQUATS + 20 PUSH UPS + 10 RING ROW

ROT. ARTICULAR

20m CABALLITO + 20m EL POTRO + 20m CARRETIILLA

WOD “ FT “ 

TIME CUP 30′

50 CHIN UPS (STRICT)

50 THRUSTERS 50/35 kg

50 RING DIPS (STRICT)

50 Sumo Deadlift High Pull

50 HSPU (STRICT)

50 Overhead Squat 

50 CAL ROW

50 BOX JUMPS 85 cm

Max METROS ROW

POST WOD

5 rounds of: 15 BALL SIT UPS

       

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Queremos romper, desencadenarnos, saltar, jugar, subir a los más alto del box, queremos salir de nuestro entrenamiento eufóricos, destrozados, pletóricos, con ganas de que llegue nuestra próxima sesión porque necesitamos nuestra dosis de realidad, de provocación.

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