¡AL AGUA! SWIM ENDURANCE EN THEBOX
Después de un tiempo trabajando para poder ofreceros algo nuevo y atractivo, os presentamos la nueva actividad que se realizara en el box a partir del día 14 de marzo: el Swim Endurance. Algo que no encontraréis en ningún otro box de la provincia.
¿Qué es el Swim Endurance?
Es una modalidad muy completa desde la que se trabajan todos los aspectos del Crossfit en el agua. Con esta nueva metodología se busca una mejora en la técnica, potencia, flexibilidad, coordinación, fuerza y resistencia de nuestro cuerpo.
Básicamente es trasladar la estructura de trabajo de un entrenamiento de Crossfit; calentamiento, fuerza, técnica de movimiento, wod y post wod, a la piscina.
¿Cómo lo haremos?
Los lunes, martes, jueves y viernes, nos sumergiremos durante una hora en la piscina del complejo deportivo en el que nos encontramos. Solo nos hará falta bajar unos cuantos peldaños para empezar a disfrutar.
¿Qué beneficios conseguiremos?
Como ya os hemos comentado anteriormente, son muchos los beneficios que conseguiremos practicando Swim Endurance. Ciertas tareas ganan intensidad, como correr con el agua a la altura de los muslos, ya que incrementa la intensidad de nuestro ejercicio a través de la resistencia del agua, consiguiendo una mejora en la potencia muscular.
Otro de sus beneficios, es que disminuye el riesgo de lesión para el resto de tareas que realicemos. Por ejemplo, el impacto sobre las rodillas se reduce considerablemente.
Además, con la práctica de la natación añadimos un beneficio extra y muy importante, como es aprender a dosificar la energía durante la realización del entrenamiento, tanto en el agua como en tierra.
Pero no os asustéis, no hace falta ser un Michael Phelps para poder practicar Swim Endurance, los entrenamientos irán en progresión. De menos a más, donde adquiriremos una técnica de nado correcta.
Entonces qué ¿te atreves? Te esperamos a partir del lunes 14 de marzo en nuestras instalaciones. Consulta los horarios en el siguiente enlace.
¡No te lo puedes perder!
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