WOD 21/03/2018
CALENTAMIENTO
5′ CARRERA + ROT.ARTICULAR + KB RACE
2 rounds of: 10 DISLOC PVC + 10 M. CLIMBERS + 5 WALKOUT PUSH UPS
FUERZA
BENCH PRESS 5 X 75%RM + 3X3 85%RM + 1(+) 95% 2´REST
WOD “FOR TIME“
60 BOX JUMPS
50 SDHP 50/30kg
40 V-UPS
30 H.P.C + P.JERK
20 BURPEES BAR
10 BAR M.U
POST WOD
5 x 10 elevaciones de pierna con balón (banqueta)