¿Quienes somos?

Somos un grupo muy variado de gente que está aburrida de la forma convencional de entrenar.
Sitios cerrados, estáticos, con máquinas que nos atan, que nos aprisionan…Sitios donde siempre hacemos las mismas cosas (os suena la palabra “rutina”)…Formas de entrenar que nos resultan ineficaces para nuestra forma de relacionarnos con el mundo.

Estamos cansado de los estereotipos de los gimnasios donde la forma, los colores, verse en un
espejo, llevar lo último en ropa, hace que “estés entrenando”, seas “lo más”,…

Queremos romper, desencadenarnos, saltar, jugar, subir a los más alto del box, queremos salir de nuestro entrenamiento eufóricos, destrozados, pletóricos, con ganas de que llegue nuestra próxima sesión porque necesitamos nuestra dosis de realidad, de provocación.

Queremos entrenamientos que nos valgan para nuestra vida diaria : ir a la compra, jugar con
nuestros hijos, realizar nuestro trabajo sin lesionarnos, practicar nuestro deporte favorito (o cualquier otro) de una forma más competitiva…

nosotros-box

Los guías del desfiladero

Obviamente alguien tenía que dirigir a toda esta manada.
Nos presentamos, somos Iván y Jesús.

No somos contadores de repeticiones, no somos monitores, no somos animadoras.
Somos entrenadores, en el sentido más estricto del término.
Somos responsables de que cada sesión sea difícil, pero no imposible, de que tu técnica sea correcta y tu esfuerzo sea suficiente, que el volumen e intensidad del ejercicio sean las adecuadas a tu capacidad.

Estamos seguros de que, para poder alcanzar tu máximo potencial debes aprender a moverte, a entender, conocer y manejar tu cuerpo de la manera más eficiente posible en todos los aspectos de tu vida.

Nuestro trabajo es mostrarte el camino a seguir, dedicando todas nuestras fuerzas y conocimiento a enseñarte, corregirte y ayudarte a que desde que entras hasta que sales por la puerta, todos tus movimientos sean lo más efectivos, eficientes y seguros posible.

Intentaremos llevarte hasta donde tú no imaginas.

En En TheBox CS si no vas a venir, si no te vas a comprometer, si no vas a dar lo máximo día tras día, no te queremos.

Queremos verte sudar, gritar, llegar al límite…y superarlo, una y otra vez..

Queremos que mejores. Es nuestro trabajo, nuestra pasión, nuestra ciencia.
Esto lo conseguimos a través del conocimiento, la disciplina, la constancia y la dedicación a un ideal de capacidad física que nada tiene que ver con la industria del fitness reinante.

Entendemos nuestra disciplina como una ilimitada odisea de aprendizaje que te llevará a donde nunca imaginaste, pero esa odisea tiene que empezar por algún sitio.

Este proceso es gradual, y para garantizar que tu evolución sea lo más satisfactoria posible en todos los aspectos, hemos creado varios niveles dentro de nuestras clases, los cuales forman una estructura de aprendizaje definida y cuidadosamente estudiada, de manera que cada sesión de entrenamiento es desarrollada con un objetivo, y adaptada a diferentes grados de experiencia, conocimiento y capacidad física, relizándose diferentes ejercicios y utilizando diferentes cargas en función de la capacidad de cada alumno.

Ivan Diaz

Entrenador

Jesus Parga

Entrenador

Jesus Parga es entrenador Nivel 1 de Rugby, donde ejerció en el primer equipo del Muralla Rugby Club (Lugo). Además es también instructor especializado en Boot Camp y Kettlebells, y monitor por la Federación Española de Halterofilia.

       

Últimas noticias

 
CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS + 15 SQUATS ROT.ARTICULAR 20m CARRETILLA + 20m CABALLITO + 10 reps EL POTRO WOD “ IN PAIRS “ 120m FARMER WALK 120kg 100 CAL ROW 80 KB PUSH PRESS 28/24kg 60 BURPEE PULL UPS 80 PUSH UPS 100 AIR SQUAT 120m
CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS+15 SQUATS ROT. ARTICULAR : ANKLE (rack y kb) + DUCK WALK(40”) FUERZA FRONT SQUAT 5 al 75% + 3X3  al 85% + 1(+)  al 95% 2´REST WOD “ 3RFT “ 25 D.U 20 H.P.CLEAN 60/35kg 15 GLOBET SQ 28/24kg 10 BURPPES 5 RING M.U
CALENTAMIENTO 1′ J.ROPE+ 1′ ROW + ROT ARTICULAR Trabajo con el theraband ( fortalecer cintura escapular): 15 x [Rot. interna y externa + Remo + Vuelos] 2 rounds of: 5 RING ROW + 10 DISLOC PVC + 15 HOLLOW ROCKS +  20 KIP SHOULDER BOX FUERZA STRICT PULL UPS 5X5 (lastradas) 2´rest WOD “18.4 “ 21-15-9 DEADLIFT 100/65kg HSPU Then 21-15-9 DEADLIFT
CALENTAMIENTO 200m ROW + ROT.ARTICULAR Trabajo con el theraband ( fortalecer cintura escapular): 15 x [Rot. interna y externa + Remo + Vuelos] 2round of: 3 SNATCH GRIP DEADLIFT + 3 HANG POWER SNATCH + 3 SNATCH BALANCE + 30” PLANK TÉCNICA/FUERZA POWER SNATCH 4X8 60-70% R.M WOD “10´amrap “ 10 KB SNATCH(5+5) 28/24kg 10 W.BALLS 12/9kg 10 RELEASE
CALENTAMIENTO 1′ J.ROPE+ 1′ ROW + ROT ARTICULAR Trabajo con el theraband ( fortalecer cintura escapular): 15 x [Rot. interna y externa + Remo + Vuelos] 2 rounds of: 5 RING ROW + 10 DISLOC PVC + 15 HOLLOW ROCKS +  20 KIP SHOULDER BOX TÉCNICA KIPPING PULL UPS / BUTTERFLY WOD  “ Time Cap 18′ ” 1000m RUN, then 12-9-6-3 THRUSTERS

Siguenos en facebook

 

Próximos Eventos

 

No hay eventos programados en este momento

The Box Castellón

 

Queremos romper, desencadenarnos, saltar, jugar, subir a los más alto del box, queremos salir de nuestro entrenamiento eufóricos, destrozados, pletóricos, con ganas de que llegue nuestra próxima sesión porque necesitamos nuestra dosis de realidad, de provocación.

Queremos entrenamientos que nos valgan para nuestra vida diaria.

Wod

 
CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS + 15 SQUATS ROT.ARTICULAR 20m CARRETILLA + 20m CABALLITO + 10 reps EL POTRO WOD “ IN PAIRS “ 120m FARMER WALK 120kg 100 CAL ROW 80 KB PUSH PRESS 28/24kg 60 BURPEE PULL UPS 80 PUSH UPS 100 AIR SQUAT 120m
CALENTAMIENTO 2 rounds of: 150m ROW + 5 RING ROW + 10M. CLIMBERS+15 SQUATS ROT. ARTICULAR : ANKLE (rack y kb) + DUCK WALK(40”) FUERZA FRONT SQUAT 5 al 75% + 3X3  al 85% + 1(+)  al 95% 2´REST WOD “ 3RFT “ 25 D.U 20 H.P.CLEAN 60/35kg 15 GLOBET SQ 28/24kg 10 BURPPES 5 RING M.U
CALENTAMIENTO 1′ J.ROPE+ 1′ ROW + ROT ARTICULAR Trabajo con el theraband ( fortalecer cintura escapular): 15 x [Rot. interna y externa + Remo + Vuelos] 2 rounds of: 5 RING ROW + 10 DISLOC PVC + 15 HOLLOW ROCKS +  20 KIP SHOULDER BOX FUERZA STRICT PULL UPS 5X5 (lastradas) 2´rest WOD “18.4 “ 21-15-9 DEADLIFT 100/65kg HSPU Then 21-15-9 DEADLIFT

Contacto

 
    Teléfono:
  • 673 614 846 Jesús
  • 627 453 564 Ivan
   Email:
  • info@theboxcastellon.com
    Dirección:
  • Complejo Peri Sport
  • Polígono Peri11
  • Castellón